Atmen, ohne dass jemand mitzählt.

Bald. nowa ist fast fertig und kommt in den App Store und zu Google Play. Trag dich unten ein, dann schreiben wir dir zum Start.

Elf Techniken in fünf Kategorien. Ruhe: Physiologischer Seufzer, Kurzer Atem, Wechselatmung. Schlaf: 4-7-8 Einschlafmethode, Kohärentes Atmen. Fokus: Quadrat-Atmung (Box Breathing). Tiefe: Vagusnerv-Reset. Buteyko: Freie Nase, Leichtes Atmen, Kleine Atemzüge und die Kontrollpause. Dauerhaft kostenlos sind Physiologischer Seufzer, Kurzer Atem und Quadrat-Atmung. Vor jeder Übung kannst du viermal beim Einatmen tippen, dann richtet sich die Übung nach deinem eigenen Atemtempo.

Der Einstieg ist kostenlos und dauerhaft nutzbar, ohne Konto: drei Techniken, der Jahresbaum und die Uhr-App. nowa COMPLETE kostet 29,99 € einmalig, kein Abo, und enthält alles, was nowa kann, inklusive Kunstdruck-Datei und aller künftigen Übungen. Duett ist ein eigenes Abo für 6,99 € im Monat oder 49,99 € im Jahr; mit COMPLETE ist der erste Monat dabei, und ein Abo genügt für euch beide. Preise sind je nach Land unterschiedlich.

Ein einfaches Mass dafür, wie ruhig du atmest. Du atmest normal aus, hältst die Nase zu und stoppst beim ersten Atemdrang. Die Sekunden bis dahin sind deine Kontrollpause. nowa zeigt nur deinen eigenen Verlauf: keine Normwerte, kein Vergleich mit anderen.

Keine, die reissen kann. Es gibt keinen Zähler und keine Mahnung, und ein ausgelassener Tag kostet dich nichts. Im Baum wächst nur, was da war.

Du lädst jemanden per Link oder Code ein, und die Einladung trägt deinen Namen: „Mia möchte mit dir atmen.“ Wer eingeladen ist, meldet sich mit Apple, Google oder E-Mail an und atmet kostenlos mit, solange du Duett hast. Jeder tippt sein eigenes Atemtempo ein, in der ersten Minute gleicht ihr euch an, danach atmet ihr denselben Takt. Man sieht den Atem des anderen als zweiten Kreis, sonst nichts. Kein Chat, keine Kamera, kein Mikrofon.

In der Reise tippst du oben auf „…“ und dann auf „Als Kunstdruck-Datei sichern“. Die Datei gehört zu COMPLETE und ist im Einmalkauf enthalten: keine Gebühr pro Druck, kein Abo. Wählbar sind A4, A3 und A2. Auf dem Blatt stehen dein Baum mit Monatsachse und Duett-Ringen, das Jahr, die Zahl deiner Sitzungen und die Legende deiner Techniken, dazu ein Titel, wenn du willst, und deine Signatur. Zum Jahreswechsel beginnt ein neuer Baum; der alte bleibt wählbar.

Bei Duett ja: Im Jahresabo ist die erste Woche kostenlos, wenn du in nowa noch kein Abo hattest. Das Monatsabo hat keine Gratiszeit. Für COMPLETE gibt es keine feste Probezeit; manchmal bietet nowa eine Woche COMPLETE kostenlos an.

Ohne Konto bleibt alles auf dem Gerät. Mit Konto werden Übungen und Einstellungen synchronisiert. nowa verkauft keine Daten, zeigt keine Werbung und setzt kein Tracking über Dritte ein.

Ja. Die Uhr-App gehört dazu, ohne zweiten Kauf. Jede freigeschaltete Technik startet direkt am Handgelenk, der Takt kommt als sanfte Vibration, und Übungen von der Uhr wachsen in denselben Jahresbaum.

Ja. Alle Übungen laufen ohne Verbindung, auf dem Telefon und auf der Uhr. Nur Konto, Synchronisierung und Duett brauchen Internet.

Ja. Stellst du am Telefon grosse Schrift ein, wird die ganze App grösser, bis zur grössten Stufe. Die Karten stellen sich dafür untereinander.

nowa ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine Behandlung. Bei einer Erkrankung oder in der Schwangerschaft hol dir vorher ärztlichen Rat. Atemanhalte-Übungen nie im Wasser, beim Autofahren oder im Stehen ohne Halt.